Bicicleta De Ejercicios Fija Ergométrica Regulable

El modelo perfecto para espacios pequeños  !

Bicicleta De Ejercicios Fija Ergométrica Regulable, perfecta estética y tamaño reducido para tus ejercicios en casa, mide 0,64cms x 0,43cms x 1,08mts.

Incluye monitor de ejercicios, puedes ver tiempo recorrido y otras mediciones.

Ejercicio exigente en casa:

Esta Bicicleta De Ejercicios Fija Ergométrica Regulable esta preparada para que en cualquier rincón de tu hogar puedas ubicarla y usar.

Además su intensidad regulable te permite llevar la exigencia donde tu la puedas controlar.

Especificaciones:

El tamaño de esta Bicicleta De Ejercicios Fija Ergométrica Regulable es reducido y solamente es recomendable para usuarios de hasta 1.70mts.

Además, incluye pedal con correas de fijación 
Finalmente, peso máximo soportado 100Kgs.

 

Consejos para usar tu bicicleta con seguridad :

Hay ocasiones en las que no puedo salir a la calle, ya sea por el mal clima o por la falta de tiempo.

Es así que una bicicleta fija de ejercicios es una excelente opción, cómo utilizarla y obtener beneficios esperados ?.

Lo más importante a tener en cuenta son la cantidad de sesiones por semana que le dediquemos, la duración de cada una de ellas y la intensidad del ejercicio.

Para obtener buenos resultados se debe pedalear al menos 2 o 3 veces por semana.

Lo conveniente es tener un día de descanso entre una clase y otra.

Al comienzo las clases deben durar aproximadamente de 20 a 25 minutos para luego extenderla a 30 o 45 minutos.

 

La forma correcta y sana de disfrutar :

Antes de empezar a usar esta Bicicleta De Ejercicios Fija Ergométrica Regulable debes fijarte que la misma se adapte a tus características  físicas.

Hay que tener en cuenta la altura del asiento y su distancia con respecto al manubrio.

Si una persona se coloca de pie al lado de la bicicleta, el asiento debe llegarle a la cadera.

 

Aprovechar al máximo el ejercicio

Lo mejor es que nuestras piernas no permanezcan extendidas sino que posean una leve flexión.

Entre la parte delantera del asiento y el manubrio debe haber la misma distancia que entre el codo y el dedo índice de cualquier persona.

Es importante revisar estos aspectos ya que pedalear en un asiento que nos queda muy bajo, alto, adelantado o retrasado puede hacer daño a las rodillas o a la espalda.

Por eso si a la bici la usa mas de una persona es importante que antes de subirte te fijes en los detalles que te nombre en los puntos anteriores.

 

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