Bandas para ejercicios

Las bandas elásticas o gomas elásticas son uno de los elementos más útiles para entrenar miembros superiores e inferiores, la mayor ventaja es que son muy versátiles.

Tiempo de lectura estimado: 5 minutos

Con estas bandas elásticas podemos crear resistencia desde cualquier ángulo.
Se pueden atar o enganchar a cualquier punto alto o bajo y realizar un sin fin de ejercicios.

Funcionan muy bien para movimientos lentos y controlados, así como ejercicios explosivos.

Complemento perfecto:

La banda elástica de resistencia es ideal para Pilates, Yoga o Fitness, es una excelente alternativa para utilizar en ejercicios de tonificación, mientras se usa la resistencia que el cuerpo y la banda presentan al entrenamiento. Asimismo, es de gran utilidad para estirar, y puede complementase a la perfección con una rutina de aeróbicos.

Fácil y practico uso:

Las bandas son las máquina de fitness más sencillas, prácticas y útiles que se ha inventado.
Es un trozo de látex muy elástico y resistente, de longitudes variadas y distintos colores.
Ademas , estas bandas para ejercicios se diferencian por caracteristicas de RESISTENCIA o DUREZA.

Inicialmente utilizado por deportistas de competición, fue pasando a los fisioterapeutas
y un poco más tarde llegaron a los gimnasios y a las practicas en casa o en exterior.

Ventajas :

La ventaja de estas bandas elásticas sobre otros métodos o aparatos son sin duda su mejor publicidad .

La portabilidad, progresividad, limpieza, peso y costo, han hecho el resto, es difícil encontrar un centro de salud deportiva o un gimnasio que no ofrezca una variada oferta de gimnasias con cintas de latex.

Hasta ejercicios como el pilates se han sumado a esta forma de entender y practicar deporte.
No existe especialidad deportiva donde estos elásticos no han encontrado su sitio.

Su fácil manejo y lo complicado que resultad hacerse daño mientras se utilizan han hecho que sea la mejor forma de iniciarse en el mundo de la musculación o de la gimnasia para la salud.

Beneficios

Su composición hace que su resistencia al estirarse sea casi lineal, es decir vque opone la misma resistencia durante todo el proceso de elongación de la goma.
Esto es importante ya que los anteriores elásticos o tensores, que se usaban en fitness, estaban basados en muelles con una resistencia progresiva, lo que dificultaba mucho la ejecución de la mayoría de los ejercicios

El primer gran benefició de las bandas elásticas es su precio, con tres o cuatro gomas se pueden realizar prácticamente todos los ejercicios, ya sea el objetivo la tonificación muscular o la hipertrofia.

Su manejabilidad es increíble, se pueden llevar en una pequeña caja y si disponemos de una colchoneta enrollable, ya tenemos un gimnasio portable.

Seguridad y limpieza en su uso:

El uso personal de estas bandas elásticas es su principal virtud sin dudas. Es frecuente ver sudor en las maquinas de gimnasios, los gimnasios junto con las piscinas son los sitios más frecuentes de contagio de hongos.
Las cintas son personales, los usas tú y luego te los llevas a tu casa.

Combinación de largos y resistencias :

Con las diferentes resistencias que ofrece cada goma, podemos trabajar desde la tonificación muscular a la hipertrofia.

Los tan ahora famosos ejercicios funcionales han encontrado en las cintas una forma maravillosa de expresión, sobre todo cuando los ejercicios se ejecutan de pie y alternado las distintas extremidades.

La variación de estímulos musculares también es posible con las cintas, con este elástico es fácil trabajar el bíceps, por poner un ejemplo, desde distintos ángulos y desde distintas formas, sin cambiar de apartado.

Finalmente son base de fortalecimiento de miembros inferiores y superiores, usadas en Rehabilitación y entrenamiento funcional.

TIPOS DE BANDA : BANDAS THERABAND

Una theraband o banda de resistencia es una banda o tubo de látex que se utiliza para la fisioterapia y los ejercicios de fuerza ligeros. Estas bandas también son comunes entre los atletas, así como entre las personas que quieren realizar un entrenamiento de bajo impacto.

Estas bandas elásticas ayudan a incrementar la flexibilidad y rango de movimiento, permiten mejorar el equilibrio y fortalecimiento de los músculos y son un gran aliado para la rehabilitación de pacientes.

Hay dos tipos importantes de bandas de resistencia: las ajustables y las estándar.

Las comodidades que ofrecen son increíbles, y debes elegirla de acuerdo a tu necesidad.

Mientras las ajustables se adecuan al tamaño que necesitas, las ligas estándares vienen en uno determinado.

Finalmente encontraras en las tiendas la diferencia en sus colores , cada uno de ellos generalmente condiciona a una resistencia aunque muchas marcas pueden ofrecer distintas resistencias en los mismos colores.

Como usarlas ?

Este articulo que te compartimos de wikihow te da una idea mas clara de como utilizarlas.

TIPOS DE BANDA : MINI BANDAS

A diferencia con las Theraband , las bandas elásticas mini o también llamadas Loop son fabricadas en látex suave , lo que las hace propicias e ideales para refuerzo muscular, pilates, y rehabilitación.

Con esta sencilla banda podrás trabajar todos los grupos musculares de forma sencilla. Bíceps, tríceps, glúteos…

En los últimos meses incorporamos a nuestros artículos una versión fabricada en tela que permite mayor duración.

No dejes de leer este articulo de wikihow que te muestra las diferentes opciones y rutinas habituales.

TIPOS DE BANDA : SUPER BANDAS

Las dominadas de peso corporal son ejercicios difíciles que realmente ponen a prueba la fuerza de tu espalda y brazos. Sin embargo, si no puedes hacer una dominada, podrías hacer una asistida, USANDO BANDAS.

TIPOS DE BANDA : BANDAS TUBO

Las bandas elásticas tipo tubo a diferencia de las theraband son redondas y tienen en sus extremos 2 agarres que les permitan usar tensándolas de ambos lados.

Sirven para para fortalecer los brazos, el pecho, los hombros y la espalda con ejercicios de un solo brazo y dos brazos para una adaptación completa del tronco.

Recuerda que todas las opciones de banda las encuentras en nuestra tienda en la categoría correspondiente.

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