Rolo de Goma EVA para Pilates y Yoga 90 cm (Foam Roller)

El rolo de goma EVA para pilates es un accesorio muy versátil para estirar, trabajar el equilibrio y relajar la musculatura. Mide 90 cm de largo y 15 cm de diámetro, y tiene una superficie lisa y firme. Además, sirve tanto para pilates como para yoga y rehabilitación.

Beneficios del rolo de goma EVA para pilates

Pasar muchas horas sentado carga la espalda y acorta los músculos. Por eso, este rodillo te ayuda a aliviar la tensión muscular y a mejorar la postura. A su vez, trabajar sobre una superficie inestable activa el core y mejora el equilibrio.

• Alivia la tensión muscular.
• Mejora la postura y la flexibilidad.
• Fortalece el core y el equilibrio.
• Útil en ejercicios de rehabilitación.
• Ayuda a prevenir lesiones musculares.

Cómo usarlo

Podés acostarte sobre el foam roller a lo largo de la columna para abrir el pecho y estirar la espalda. También sirve para hacer ejercicios de estabilidad o para masajear piernas y glúteos rodando despacio. Así, en pocos minutos notás el cuerpo más suelto.

Por qué elegir un rolo de goma EVA para pilates de 90 cm

El largo de 90 cm permite apoyar toda la espalda, desde la cabeza hasta la cadera. Por ejemplo, es el tamaño que se usa en estudios de pilates para los ejercicios de columna.

Consejos de uso

Primero, usá el foam roller sobre una colchoneta o superficie firme. Luego, movete lento y respirá profundo en cada ejercicio. Finalmente, evitá rodar directamente sobre articulaciones o zonas con dolor agudo. De hecho, las recomendaciones de actividad física de la Organización Mundial de la Salud sugieren sumar ejercicios de equilibrio y fuerza varias veces por semana.

Ficha técnica

A continuación, los datos de este rodillo de espuma:

• Largo: 90 cm
• Diámetro: 15 cm
• Material: goma EVA de alta densidad
• Superficie: lisa
• Tipo: macizo
• Colores: surtidos

¿Tenés dudas sobre los ejercicios con el rolo de goma EVA para pilates? Escribinos y te ayudamos. También podés ver más rolos y rodillos.